Zupy Zupa z fasolki szparagowej. Zupa z fasolki szparagowej to zupa którą ugotujemy z fasolki świeżej jak i mr Impreza; Buliony; Warzywa; Ziemniaki; Fasolka; Nabiał; Kurczak; Indyk; Przyprawy; Czosnek; Odsłon: 5185

Dzisiaj proponuję Wam kolejną wersję zupy odchudzającej – tym razem z dodatkiem buraków i fasolki szparagowej. Zupa jest przepyszna, zawiera mnóstwo witamin i pełnowartościowego białka i w smaku przypomina barszcz ukraiński. Gorąco polecam:) Zupy to idealne pełnowartościowe dania fit. Są sycące, niskokaloryczne (jeżeli dobrze je przygotujemy), bogate w witaminy i błonnik pokarmowy. Dlatego tak bardzo je kochamy. Tym razem przygotowałam zupę z cyklu zup odchudzających. Dlaczego tak je nazywam? ponieważ mają niewiele kalorii, a mogą stanowić samodzielny pełnowartościowy posiłek, który pomaga zwalczyć uczucie głody na diecie bez potrzeby rezygnacji z dobrego smaku:) Dodatkowo zapewniają dużą dawkę zdrowego białka i węglowodanów złożonych, a niewiele tłuszczu. Jeżeli nie wiesz, ile białek, tłuszczy i węglowodanów powinnaś przyjmować w ciągu dnia, możesz to sprawdzić w tej aplikacji>>> Zupy odchudzające okazały się dla wielu z Was kołem ratunkowym na diecie:) Wystarczy ugotować pełen garnek zupy i przechowywać ją przez 3 dni w lodówce na wypadek chwil słabości i napadów głodu. Naprawdę polecam ten zdrowy i skuteczny sposób w walce ze zbędnymi kilogramami. Zdrową dietę warto połączyć z ćwiczeniami nastawionymi na spalania tkanki tłuszczowej oraz z pozytywnym nastawieniem. Wtedy podchodzimy do bycia fit w sposób holistyczny i z pewnością osiągniemy sukces. Jeżeli brakuje Wam pomysłu na trening, zapoznajcie się z moją propozycją treningów>>> No i oczywiście mogę Wam pomóc układając dla Was indywidualną dietę>>> Dzisiejsza wersja zupy to smaki, które bardzo kocham – zupa ma charakter barszczu ukraińskiego, ale oczywiście jest znacznie mniej kaloryczna i zdrowsza. Dodałam do niej ocet winny, ale można również użyć octu jabłkowego, cieszącego się uznaniem specjalistów od zdrowego żywienia. Zupka jest naprawdę przepyszna i prosta w przygotowaniu:) A walorów zdrowotnych buraków chyba nie muszę zachwalać:) Nie zapomnijcie oczywiście wypróbować moich dwóch pierwszych zup odchudzających, które pomogły wielu osobom schudnąć – zupy z kurczakiem i cukinią>>> oraz zupy z kurczakiem, kalafiorem i ocet jabłkowym>>>. A tym którym brakuje inspiracji na zdrowe dania, polecam zapisanie się na darmowy newsletter, w którym będziecie otrzymywać linki do moich nowych przepisów i poradników Czas na zdrową zupkę! Fit zupa odchudzająca z buraczkami a la barszcz ukraiński – 10 porcji po około 100 kcal Całość ma 954 kcal. Składniki: 400 g buraków 2 filety z kurczaka 400 g 2 marchewki 200 g 2 pietruszki 200 g 100 g selera 200 g pora 100 g fasolki szparagowej 4 ząbki czosnku 5 łyżek octu winnego kilka liści laurowych i kilka ziaren ziela angielskiego, sól, pieprz Przygotowanie: Buraki obierz i pokrój w kostkę. Marchewkę, pietruszkę i selera również obierz i pokrój w talarki lub słupki. Pora również pokrój. Włóż do garnka umyte filety z kurczaka i warzywa razem z fasolką, dolej 3 litry zimnej wody, dodaj posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek, ziele angielskie i liście laurowe i gotuj przez 30 minut. Na koniec dopraw solą, pieprzem i octem do smaku – podałam w przepisie 5 łyżek, ale można dać mniej lub więcej w zależności od gustu. Prosto i pysznie:) Życzę smacznego:) Poniżej wykres wartości odżywczych zupy Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo ! Podsumowanie PrzepisFit zupa odchudzająca z buraczkami a la barszcz ukraiński AutorAneta StolarzOpublikowane 2017-02-28Czas przygotowania30MOcena 5 Based on 1 Review(s)

Przepis na zupę krem z fasolki szparagowej krok po kroku. W garnku na rozgrzanym oleju rzepakowym i zeszklij drobno pokrojoną cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę. Po chwili dodaj fasolkę szparagową i zalej bulionem. Dopraw bulion do smaku i gotuj zupę do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Dziś kilka słów o ciepłych daniach z fasolką szparagową. Gdy gotuję letnią zupę warzywną - czy polską z koperkiem, czy włoską minestrone - nigdy nie zapominam o fasolkach. Na początek proponuję jedną z popularniejszych zup warzywnych z dodatkiem fasolki szparagowej oczywiście. :) Letnie gotowanie musi być szybkie i nieskomplikowane. Dlatego idealnym rozwiązaniem na letni obiad są rozmaite dania z makaronami i fasolką szparagową. Chrupiące, jędrne strączki, żółte i zielone, świetnie współgrają z krótkimi i długimi makaronami. Polecam makaron z łososiem, pomidorami malinowymi i fasolką. Wystarczy ugotować fasolkę, dodać do niej pokrojone w kostkę pomidory malinowe i kawałki wędzonego łososia. Całość doprawić oliwą i np. sosem sałatkowym ziołowym Knorr, wymieszać z ugotowanym krótkim makaronem, np. rurki lub świderki, i podawać. Obiad dla całej rodziny dosłownie w 15 minut. I nie przejmujcie się jeżeli cokolwiek zostanie - na zimno, to po prostu wielobarwna sałatka makaronowa. No właśnie, jeśli po obiedzie została Wam ugotowana fasolka, można jej użyć do przygotowania zapiekanki - jak choćby tej z tuńczykiem i ziemniakami, z dodatkiem Knorr Fixu Spaghetti Carbonara: Często dodaję fasolkę szparagową do smażonych warzyw po chińsku, „perfumuję” ją wtedy podsmażonym czosnkiem, olejem sezamowym, imbirem i sosem sojowym. Czasami tylko pragmatyczni Chińczycy zamieniają fasolkę na strąki młodego groszku cukrowego, ale to już temat na zupełnie inną kulinarną opowieść.

No fajna jest ta zupa z fasolki szparagowej. Taka lekka, ale jednocześnie pożywna. Parmezan dodaje jej ciekawej struktury. Prosta w wykonaniu. ZUPA Z FASOLKI SZPARAGOWEJ PRZYGOTOWANIE15 minsGOTOWANIE/ PIECZENIE1 hrW SUMIE1 hr 15 mins duży garnek 2 l 🚰woda możesz jej dodać trochę więcej, jeśli woliszsól4 szt 🥔ziemniaki średniej, lub dużej wielkości300 g fasolka szparagowa zielona300 g fasolka szparagowa żółta1 szt 🧅cebula dużaPASTA POMIDOROWO PARMEZANOWA80 g 🧀parmezan starty (możesz ewentualnie zastąpić pecorino)3 ząbki 🧄czosnek1 pęczek koperek3 szt 🍅pomidor słodki, dojrzały2-3 łyżki oliwa z oliwek Wlej wodę do garnka, dodaj łyżeczkę soli (narazie nie wrzucaj więcej, bo parmezan później nada również słonego smaku) i wstaw na średni ogieńUmyj i obierz ziemniaki i pokrój je w dość dużą kostkę i wrzuć do garnka z wodąUmyj oba rodzaje fasolki, obierz ją i pokrój na mniejsze kawałki, wrzuć do garnka z wodąCebulkę pokrój w piórka i wrzuć do garnka z wodą i pozostałymi warzywamiCałość podgotuj na średnim ogniu około 45 – 60 minut, a potem niech trochę ostygniePASTA POMIDOROWO PARMEZANOWA80 g 🧀parmezan3 ząbki 🧄czosnek3 szt 🍅pomidor2-3 łyżki oliwa z oliwekDo blendera, lub Thermomixa, lub Lidlomixa – wrzuć składniki na pastę i zblenduj wszystko razem aż uzyskasz coś w rodzaju gęstego sosuDodaj tak przygotowaną pastę pomidorowo parmezanową do warzyw w garnku i zmieszaj wszystko razem (już nie gotuj, tylko zostaw w temperaturze pokojowej) Sprawdź, czy zupa jest wystarczająco słona dla Ciebie i jeśli trzeba to dosól i dopieprz Zupa jest gotowa zaraz i będzie ona smaczna. Możesz ją zostawić parę godzin w temperaturze pokojowej, to ładnie smaki przejdą. ALE jeszcze lepsza będzie, gdy zostawisz ją na noc w lodówce! Możesz ją spożywać na zimno z lodówki, na letnio. Drobne granulki sera parmezan, będą nadawały ciekawej struktury i fajnego smaku. Jeśli jednak zdecydujesz się na ciepłą wersję tej zupki, to pamiętaj by po podgrzaniu i przed podaniem dobrze ją zmieszać. Upewnij się, że kawałki sera nie przywarły do dna garnka ! Parmezan pod wpływem ciepłej temperatury się roztopi, weź to pod uwagę 🙂 INNE CIEKAWE PRZEPISY NA ZUPY ZNAJDZIESZ NA TEJ STRONIE

Witajcie. Dzisiaj proponuję Wam lekki przepis, który nadaje się także dla wegetarian. Dzięki przyprawom nawet nie poczujecie, że moje leczo nie zawiera kiełbaski 🙂 Dania wegetariańskie cieszą się coraz większa … Czytaj dalej Dzisiaj proponuję Wam kolejną wersję zupy odchudzającej – tym razem z dodatkiem buraków i fasolki szparagowej. Zupa jest przepyszna, zawiera mnóstwo witamin i pełnowartościowego białka i w smaku przypomina barszcz … Czytaj dalej Dzisiaj proponuję Wam bardzo proste, a zarazem przepyszne, danie z kurczakiem i fasolką szparagową. Zobaczcie, jak bez większego wysiłku możecie przyrządzić zdrowe pełnowartościowe danie z kurczakiem:) We wrześniu można kupić … Czytaj dalej Dzisiaj przepis dla miłośników kaszy jaglanej, do których zdecydowanie należę. Proponuję aromatyczną zapiekankę jaglaną z fasolką i oliwkami, mocno doprawioną curry i pachnącym tymiankiem. To ciekawe połączenie smaków z pewnością … Czytaj dalej Zapiekanka makaronowa nie kojarzy się ze zdrowym jedzeniem. Jednak parę prostych trików sprawi, że stanie się bogata w błonnik pokarmowy, witaminy i jednocześnie – niskokaloryczna. Zamiast zapiekać ją w piekarniku, … Czytaj dalej Mam zaszczyt przedstawić:) przepis, który wygrał ogłoszony przeze mnie konkurs. Jest to zupa, którą autorka przepisu Monika, nazwała zupą oczyszczająco – odchudzającą „do syta”. W ramach konkursu otrzymałam od Was … Czytaj dalej Aromatyczny indyk z fasolką szparagową to moja przepyszna propozycja na pełnowartościowy obiad fit. Skosztujcie i cieszcie się zdrowiem i wspaniałym smakiem! Moja dzisiejsza propozycja na zdrowe danie z indykiem jest … Czytaj dalej Makaron z fasolką szparagową i oliwkami. Jeśli lubisz makaron, to polecam Ci bardzo łatwe w przyrządzaniu danie, które ma tylko 300 kcal! … Czytaj dalej

dietetyczna zupa z fasolki szparagowej